Ismerjétek meg Györgyit, aki a SmartFit Gym egyik első vendége volt. Az első hónapban 10 alkalommal tudott jönni, tehát az a fejlődés, amiről olvashattok, kevesebb, mint 10 óra eredménye.
Hogy érezted magad a SmartFitben?
Mindig nagyon jól, kezdettől profi a színvonal. Barátságos és otthonos a környezet. Az pedig kifejezetten jó, hogy minden itt dolgozó tanult, értelmes ember.
Miben változtál és fejlődtél egy hónap alatt?
Az edzőmmel folyamatosan mértünk mindent, és nyomon követtük a Milon edzés analitikáját. A mérleg kevesebbet mutat amellett, hogy közben az izomtömegem nőtt. Átlagban minden területről 3-4 cm ment le rólam egy hónap alatt. Sokkal kitartóbb lettem és az állóképességem is nőtt. Két gyermekem van, a kisebbet (12 kg) hegyen felfelé szoktam vinni a nyakamban. Ez egy hónapja még nehezen ment, de most már meg se kottyan. Én ebben (is) mérem a sikert!
Mi tetszik a Milon technológiájában?
Nehezen tűröm a monoton dolgokat, de ez valahogy úgy lett kitalálva, hogy nem unom meg. Sőt, már másfajta mozgásokat is sokkal nagyobb motivációval végzek. Tetszik az edzésben, hogy átlátható, pontos, és mérhető és remekül fejleszt.
Kinek ajánlanád a Milont és a SmartFit-et?
Jó szívvel mindenkinek, és ezt meg is tettem már több alkalommal. Itt barátias, motiváló környezetben edzhet bárki, egyénre szabottan és biztonságban. Nagyon odafigyelnek ránk. Ajánlanám barátoknak, pároknak, hiszen ez a közös időtöltésnek egyfajta modern változata. A közös edzésélmény kifejezetten motiváló. A környezet pedig kiválóan alkalmas az edzés utáni beszélgetésekre is. Jó érzés itt lenni!
Györgyi testzsírszázaléka csökkent, izomtömege nőtt. Dereka 4, hasa 3, csípője 3 cm-rel lett karcsúbb 10 alkalom alatt. Izomereje nőtt, átlagosan 5-8 kg-al több terhelést bír minden gépen az első edzéséhez képest. Edzési pulzusa csökkent, annak köszönhetően, hogy szív-érrendszere is fejlődött. Az edzőtermi ranglistán 5. helyen áll. A sport mellett Györgyi odafigyel étkezésére is, és már családját is az egészséges életmódra szoktatja.
A képen Bokor-Bacsák Györgyi és Koszorú Csaba.
Az interjút készítette: Koszorú Csaba
Átlagos nap, edzőterem, bemelegítés, fárasztó, egyben kellemes 36 perc, aztán a pozitív energiáktól feltöltődve már rohannánk is tovább a munkahelyünke. Miért lassítsunk egy kicsit, és fordítsunk időt a nyújtásra is?
Ahhoz, hogy testünk kiegyensúlyozott legyen, rugalmasságra van szüksége.
A bicepsz a legtöbb embernek a hatalmas szép felkari izmot jelenti, ami kellő kidolgozottság esetén sokszor vonzó is a nők számára. A bicepsz azonban csak egy, a kar hajlítóizmai közül.
RészletekÉletünk során rendszeresen tervezünk, optimalizálunk. De ugyanezt megtesszük-e, amikor a sportról van szó?
A célok kitűzése a világ legkönnyebb dolga, elérésük viszont a legnehezebb. Az elhatározás és a megvalósítás között sok esetben nagyon hosszú, küzdelmes út áll, rengeteg befolyásoló tényezővel, amivel sokszor nem számolunk előre.
A kezdeti motiváció hatalmas löketet ad, legyen a cél akár izomtömegnövelés, fogyás, alakformálás, vagy akár csak annyi, hogy “mostantól minden nap 20 percet futok”.
Számtalan kezdő, szabadidejében sportoló vendég érkezik hozzánk azzal az érzettel, hogy eddig hiába igyekezett rendszeresen edzeni, a súlyfeleslegtől csak nem tud megszabadulni. “Az edzőm nem figyel rám, vagy valamit rosszul csinálok?” – kérdezed magadtól.
RészletekTestünk második legnagyobb izomcsoportja a hátizom, közvetlenül a comb izomzata után. A hátizom legszembetűnőbb és legdominánsabb része a széles hátizom, amely férfiaknál akár szemből is igen jól látható a trapézizmokkal (A trapézizom felső harmadát hívjuk csuklyásizomnak.) egyetemben.
RészletekTestünk legnagyobb izomcsoportja a combizom. A térdízület egyetlen feszítő izma, az egyenes tartásban és a járásban nélkülözhetetlen szerepet tölt be. Testünk súlyával egész nap terhelve van, ebből adódóan nem kis meló rendesen megedzeni, hiszen hozzá van szokva a folyamatos megterheléshez.
RészletekOkos vs. hagyományos edzőgépek – Miből is épül fel egy hagyományos edzőgépes gyakorlat kivitelezése? Mennyiben más ehhez képest egy okos edzőgépes edzés? Miért jó nekünk ez a fajta edzésmódszer?
Részletek
Nagyon szeretjük azt, amikor a vendégeink mondanak véleményt rólunk. 🙂
Így történt ez most is, amikor a Díványon szembesültünk a rólunk írt véleménnyel. Sőt kimondottan örültünk annak, hogy minden téren sikerült a maximumot hoznunk!
SmartFit Kft.
1132 Budapest, Váci út 10-12.
info@smartfit.hut: +36 30 866 8516
© Copyright 2014 - Minden jog fenntartva
A Kormány enyhítő rendelkezései alapján arra a döntésre jutottunk, hogy május 13-tól (szerdától) újra várunk Titeket edzeni, szigorú szabályok betartása mellett.
Nyitva tartásunk változik, hétfőtől- péntekig 7.00-11.00 és 14.00-21.00-ig, szombaton 10:00-18:00-ig.
Edzés közben kesztyű és szájmaszk használata kötelező, folyamatosan fertőtlenítjük a termet, az eszközöket és a gépeket.
Várunk Titeket szeretettel!
A Smartfit csapata
1132 Budapest, Váci út 10-12.
+36 30 866 8516