A bicepsz a legtöbb embernek a hatalmas szép felkari izmot jelenti, ami kellő kidolgozottság esetén sokszor vonzó is a nők számára. A bicepsz azonban csak egy, a kar hajlítóizmai közül.
Részletek
Ugyan létezik olyan nézőpont a Táplálkozástudományban, amelynek még további vizsgálatra, kutatásra van szüksége ahhoz, hogy határozott véleményt alkothassunk róla, azonban a koplalás nem ide tartozik. Íme az okok, miért felejtsd el végleg!
RészletekÉletünk során rendszeresen tervezünk, optimalizálunk. De ugyanezt megtesszük-e, amikor a sportról van szó?
A célok kitűzése a világ legkönnyebb dolga, elérésük viszont a legnehezebb. Az elhatározás és a megvalósítás között sok esetben nagyon hosszú, küzdelmes út áll, rengeteg befolyásoló tényezővel, amivel sokszor nem számolunk előre.
A kezdeti motiváció hatalmas löketet ad, legyen a cél akár izomtömegnövelés, fogyás, alakformálás, vagy akár csak annyi, hogy “mostantól minden nap 20 percet futok”.
Számtalan kezdő, szabadidejében sportoló vendég érkezik hozzánk azzal az érzettel, hogy eddig hiába igyekezett rendszeresen edzeni, a súlyfeleslegtől csak nem tud megszabadulni. “Az edzőm nem figyel rám, vagy valamit rosszul csinálok?” – kérdezed magadtól.
RészletekTestünk második legnagyobb izomcsoportja a hátizom, közvetlenül a comb izomzata után. A hátizom legszembetűnőbb és legdominánsabb része a széles hátizom, amely férfiaknál akár szemből is igen jól látható a trapézizmokkal (A trapézizom felső harmadát hívjuk csuklyásizomnak.) egyetemben.
RészletekBarátkozzunk a szénhidrátokkal! Sportolj és táplálkozz helyesen. Ezt már hallottuk, de mi van akkor, ha ez nem elég?
Ha nap mint nap úgy érzed, hogy a tudásodhoz mérten megpróbálod kihozni magadból a maximumot, de az eredmények nem jönnek… akármennyire is idegesítő, el kell fogadnunk azt a tényt, hogy talán nem tudunk eleget, vagy nem tettünk érte eleget.
Testünk legnagyobb izomcsoportja a combizom. A térdízület egyetlen feszítő izma, az egyenes tartásban és a járásban nélkülözhetetlen szerepet tölt be. Testünk súlyával egész nap terhelve van, ebből adódóan nem kis meló rendesen megedzeni, hiszen hozzá van szokva a folyamatos megterheléshez.
RészletekOkos vs. hagyományos edzőgépek – Miből is épül fel egy hagyományos edzőgépes gyakorlat kivitelezése? Mennyiben más ehhez képest egy okos edzőgépes edzés? Miért jó nekünk ez a fajta edzésmódszer?
Részletek
1132 Budapest, Váci út 10-12.
+36 30 866 8516